1、在电脑关机状态下，按一下开机键再按住command+r不松，出现进度条再松开手。
2、在菜单栏找到实用工具，点击终端输入resetpassword。
3、按回车，选择要更改密码的账户，点击下一步，按照提示输入新密码重启即可。
