1、苦瓜味苦，性寒，有清热解毒，明目功效。用于中暑发热。

2、黄瓜其味甘，甜、性凉、苦、无毒具有除热，利水利尿，清热解毒的功效。

3、绿豆性凉味道甘甜，具有润喉止咳、清热益气利尿的功效。

4、冬瓜是一种具有多种保健功能的蔬菜，是夏日消暑的最佳食物。

5、菠萝可以摄入菠萝中的丰富维生素C和碳水化合物。

6、香蕉，味甘、性寒，可清热解毒、润肠。

7、柠檬富含维生素C,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。

8、西瓜堪称“盛夏之王”,清爽解渴,味甘多汁,还能防暑解渴。