核心提示：1、南瓜1个，黑莓4个，橙子半个，麦片50g，牛奶400毫升，红枣8颗，枸杞20克 2、南瓜去瓤切块，放入牛奶，放入红枣和枸杞。榨汁机打碎，煮15分钟3、黑莓洗净，橙子切块。4、撒入麦片，随便搭配自己喜欢的水果，营养丰富的南瓜羹为早餐添彩。