1、首先目标不能定太高，最好在规定时间内自己有希望实现和达到的目标。

2、电脑打印——制作表格。打开word文档处理软件，通过画图工具制作word表格。

3、电脑打印——项目内容。内容一般包括项目目标、量化目标、计划实现时间、座右铭和自律格言等。

4、电脑打印——打印目标卡。最后把目标卡里面的内容填写完整，通过打印机打印出来即可。

5、纸张填写——填写项目。拿出自己准备的目标卡纸张，填写目标等项目内容。

6、纸张填写——填写内容。填写详细目标内容、时间等项目，粘贴上墙完成操作。