1、首先,我们点击打开手机版QQ软件,点击登录个人QQ账号及密码。

2、进入到QQ消息界面后,轻点左上角的个人头像。

3、然后在QQ的个人页面,我们点击左下角的“设置”选项。

4、进入到“设置”界面后,在下方选项中找到并点击“联系人,隐私”。

5、在“联系人,隐私”页面中,我们点击最上方的“手机通讯录”。

6、进入“启用通讯录”页面，点击下方框中的“启用”。

7、最后，在“手机通讯录”页面，点击下方的“查看手机通讯录”，即可看到已经备份好的通讯录了。