1、家长可以将蔬菜和水果榨成汁或者打碎成泥状，因为水果具有一定的甜味，宝宝自然就会吃了，而且容易被宝宝的胃肠道吸收，制做成的蔬菜汁或者蔬菜泥中，可以适当的加入少量的冰糖，调成宝宝喜欢的味道，自然就会喜欢吃的。

2、家长可以在给宝宝做米粥或者熬汤的时候，给宝宝适当的加入蔬菜或者水果，达到补充维生素C的目的。