早晨空腹喝蜂蜜水好吗（喝蜂蜜水的最佳时间表）

早上空腹喝蜂蜜水，对人体会产生不良影响，尤其对于糖尿病的患者，晨起喝一杯蜂蜜水会影响到血糖的控制，因此早上空腹不建议喝蜂蜜水，蜂蜜水对人体有多种好处，但是不适合空腹喝，否则会影响到血糖的控制，甚至也会对人体脏器造成不良影响，蜂蜜水最好在饭后喝，早晨空腹喝蜂蜜水好吗？

在很多保健宣传中，都有早上喝一杯蜂蜜水的秘诀，然而，从科学的角度，早晨空腹喝蜂蜜水是不适宜的。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。

所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水，由于饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。

早晨空腹喝蜂蜜水好吗？喝蜂蜜水对人体有多种好处，但是大家应该要注意，忌空腹喝蜂蜜水，对身体会造成不良影响，因此大家千万不要空腹喝蜂蜜水，空腹喝蜂蜜水容易导致心脑血管疾病发生，而且会导致血糖升高。