1、一周瘦10斤的方法目前没有，减肥最基本的方法还是控制饮食、适当地运动，如果采取极端的方法，可能能达到一周瘦10斤，但是坚决不建议采用这些方法。比如说有些人不吃不喝，快饿死了，能达到一周瘦10斤，或者不吃主食，只吃副食，短期是可以的，长期也是坚决不建议的。

2、所以还是要回到最基本的减肥的方法，也是目前比较安全有效的方法，就是控制饮食、适当地运动。减肥是一个长期的过程，不能急于求成。