1、开通QQ超级会员。

2、登录QQ超级会员官网。用QQ号码进行登录。

3、点击头像进入个人中心。

4、选择绑定手机号，将QQ号码与手机号码绑定。

5、点击功能设置选项，选择在线与安全提醒即可设置定时上下线。

6、自动在线状态生效需设置一个时间段，假如在设置时间段以外登录QQ客户端，好友列表的头像不会闪亮。