你多久洗一次头？

1天、2天、3天，还是一周？

不同的人可能会有不同的选择。

但对于脱发的人来说，总担心洗一次少一次。那洗头和脱发到底有没有关系？

洗头发，越勤越好，还是越懒越好？

在讨论这个话题之前，我们应该对头发有一个初步的了解。我们的头发是从头皮中的毛囊里面长出来的。因此，头发健不健康，主要看我们的头皮和毛囊健不健康。我们都知道，平时洗脸洗多了，脸反而会发干、脱皮屑，而同样属于皮肤的头皮，其实也是一样的。

头发洗得太频繁，洗发水这些清洁剂会使头皮过度清洁，破坏头皮正常的生态环境，让头皮趋于干燥，这样反而是毛囊会受到外界刺激，引发毛囊中的细胞代谢紊乱。进而出现头皮屑、瘙痒等问题，引发脱发烦恼。

那么，我们应该怎么洗？多久洗一次？

每个人的头皮情况不同，比如说头皮出油量，这个东西受内分泌影响，内分泌又受激素水平影响。雄激素水平越高的人，头皮越容易出油。那他们洗头的频率相对要高一点。如果你觉得头皮油腻、头发有异味或者头痒了，那就必须要洗头发了。

此外，不同季节，洗头也是有讲究的。我们皮肤上的皮脂腺会受到湿度和温度的影响，湿度和温度越高，头皮越容易出油，因此一般夏天洗头的频率也会比冬天相对高一点。换言之，现在正值冬天，还是建议大家相对减少洗头的次数。

早上洗头发好还是晚上洗头发好？

这个要根据实际的需求来决定。

早上洗头发

这种方式更适合两类人：

一类是洗发之后需要做发型出门的人，从美观的角度来讲，早上洗头发更适合；

另一类是头发比较长，不容易吹干的人。早上洗头发就不至于带着湿发入睡。

晚上洗头发

从卫生的角度来讲，我们白天在外面奔波了一天，头发上面也会吸附大量的灰尘以及细菌。因此晚上回家洗头、洗澡，可以让我们的睡眠环境更加清洁，对健康更有利。

但是这里要注意的是，睡前应该把头发吹干，否则可能会引发头痛或一些其他的健康问题。

洗头越勤，掉头发越多？

有的人可能会说，频繁的洗头就会增加掉头发的量，因此能不洗头就别洗头。

实际上这个想法是错误的。

如果总是拖着到很油腻的状态下才去洗头，不仅对于形象影响很大，细菌在头皮繁殖，还会影响头皮健康，引发头屑、脱发等问题。

真正导致脱发的并不是洗头，而是错误的洗发方式以及错误的产品使用。

1、洗头发的时候，我们应该在洗发之前先用梳子将头发梳开，尤其是长头发的朋友，这一步不仅可以方便后续洗发水的充分清洁，还能够避免头发打结牵拉而造成的物理性脱发。

2、洗发的水温不要过烫或过凉，和头皮的温度接近，略热于头皮就可以了。

3、洗头发时，我们应该先把洗发水打出泡沫，然后再涂抹到头发上进行清洁。这样可以避免在局部洗发水浓度过高，对头皮产生过度刺激。

4、在清洗头皮的时候，要注意用指腹按摩，而不是用指甲抓挠，否则可能会造成头皮上的微小伤口，引发细菌感染。

5、如果有用护发素习惯的小伙伴要注意，护发素不要涂在头皮，要用在头发的靠近发梢的后半部分然后轻轻按摩，用清水冲洗就可以了。

此外，要注意的是，头皮和面部的皮肤一样，都可能会对某些成分有敏感的反应。