五要五不要内容有：要善于网上学习，不浏览不良信息，要诚实友好交流不侮辱欺诈他人，要增强自护意识不随意约会网友，要维护网络安全不破坏网络秩序，要有益身心健康不沉溺虚拟时空。

在信息技术日新月异发展的今天，人们无时无刻不在享受着信息技术给人们带来的便利与好处。然而，随着信息技术的深入发展和广泛应用，网络中已出现许多不容回避的道德与法律的问题。因此，在充分利用网络提供的历史机遇的同时，抵御其负面效应，大力进行网络道德建设已刻不容缓。