这个分不同的人群，有的人是早上好，有的人是晚上好。

1、早上空腹服用的好处：胶原蛋白可以修复受损的胃黏膜，在美白靓肤的同时，保护器官及机体组织。建议肠胃黏膜受损的早上空腹服用。

2、晚上睡前服用的好处：人体新陈代谢最旺盛的时间是在晚上，睡前服用，可有助于睡眠；建议压力大或者睡眠质量不高的晚上服用。