桂圆干也上火的，不应该属于比较滋补的一种干果，和荔枝一样都不能多吃，否则很容易引起上火。如果吃多了桂圆干脸上会长痘痘，而且会出现咽喉肿痛。如果是在月经期，过多的吃桂圆干，会导致月经量增多，在吃桂圆干的时候，为了避免上火，最好是多喝点凉茶，或者吃降火的水果，比如梨，香蕉，甚至是苦瓜。吃桂圆干时一定要注意控制量，不要过度。