血管脆弱应该注意生活规律，合理饮食，保持大便通畅，心理调节，家庭关爱，防感冒，防劳累，防生气等。注意饮食保健并且可以多吃营养丰富，好吸收，好消化的食物，口味清淡，多吃新鲜蔬菜瓜果，豆类，蘑菇类食物，可吃猪肉，鸭肉，鸽子肉。少吃牛羊肉，狗肉，鸡肉，鱼虾，辣椒等辛辣食物，不要吃油腻的，油炸的，腌制的，烟熏的食物等。