1、如果从没踢过，或者没怎么踢过，没有老队员带基本没变化，给你建议是带球跑，带着球跑步，绕跑障碍物，以提高控球能力。练习停球传球，找一面墙，大力用脚弓推射，然后球回来后往踢练习停球，一个动作练两个事情。练习射门，如果有机会射门却进不了，就尴尬了，所以要多练大力射门，不要把球摆在那射，把球往前一踢，再球滚动的情况下完成射门，除了点球，你不会有机会让球停止让你射门的。

2、如果有一定的基础。在练以上内容的基础上，多拉拉体能，有了体能才能满场飞，多练习一下颠球，球性好了，球才能控制的好，没事多看看网上关于踢球，无球跑动，如何宣位，跑位，对你帮助会很大的。