失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。多为心理原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。表现为晚上睡不着、多梦，白天精力不足、注意力涣散，工作效力低下，且容易感到疲劳。我喜欢用吃来解决这个令人懊恼的问题，下面就是我为大家提供的几个饮食，希望能帮助大家改善失眠问题。

 

 

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