2009年末，普洱市全市总人口258、7万人，居住着26种民族，其中市居民族有汉、哈尼、拉祜、彝、佤、傣等14种，少数民族人口153、7万人，占总人口的百分之59、4。总人口在30万人以上的有４个县，分别是澜沧、墨江、景东、景谷。人口最多的县是澜沧县，总人口49、97万人；人口最少的县是西盟县，总人口9、3万人。