1、以谷类为主，食物多样化。
2、多吃蔬菜水果，保证维生素摄入充足。
3、生活中记得补充奶类和豆制品。
4、饮食宜清淡。
5、注意影视卫生，不吃变质或者不卫生的食物。
6、适量吃一些鱼类、禽类、蛋类等食物。
7、饮酒适量，适当饮茶。
