治疗长时间失眠可以采取心理治疗以及行为治疗的方法来进行缓解，不要喝酒、喝茶等刺激性的饮料，生活中也要根据医嘱，及时服用药物来治疗。

失眠是指对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。常表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等，影响患者日间生活及工作。