如果小孩子出现了缺钙的症状，那么可以多吃一些富含维生素d和钙元素的食物。富含维生素d和钙元素的食物有牛奶，海带，虾皮，蔬菜类，还有豆类的食物。家长在平时的饮食当中还可以给孩子熬一些骨头汤，但是不要太过油腻。

因为小孩子每天的运动量比较大，而且代谢也比较旺盛，所以所需要的钙元素的剂量就会增加。如果发现孩子有缺钙的症状，可以及时的给孩子补充钙，没事的时候让孩子多晒晒太阳来促进身体对钙元素的吸收。