1、改善皮肤状态：生蚝中所含的大量的蛋白质以及维生素B12可以改善皮肤干燥，促进代谢，减少本身黑色素的沉积，让皮肤变得更加光滑，并且还有补血活血、滋阴润燥的功效。

2、补充营养、提高免疫力：生蚝中含有丰富的维生素，可以为人体补充营养。生蚝中锌的含量也很高，对于心血管也会起到一定保护作用，适合高血压患者进食。

3、改善睡眠：生蚝中含有丰富的维生素B，维生素B可以起到一定的营养神经的作用，可以改善一些女性失眠、多梦的症状。