1、首先进入游戏，打通地图，当通关溶洞之后就出现林中暗流了。林中暗流打通之后就可以采集薄荷了，但是这里的怪物还是有一点厉害的。如果你是新手且没有购买道具，最好打2-3次，受伤到一半就赶紧回家治疗，这样安全一点，因为死亡就得重新开始了。这里打通之后，一次采集光薄荷，因为薄荷再生太慢，还不如采光让他自然重生。

2、除此之外，还可以种植薄荷。可以建造温室种植薄荷。但是前期不要考虑，因为种植薄荷需要两级温室，会消耗你大量的时间和材料。种植薄荷需要3个薄荷3个水。水可以通过净水台获得，6个木头可以加工得到水。之后就可以采集木头，循环制作种植出薄荷，然后让你的失眠度控制在范围内了。