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女性提胸怎么练（肌肉俯卧撑锻炼胸）

发布日期：2024-11-21 15:37:17     手机：https://m.xinb2b.cn/wenda/news327253.html    违规举报
核心提示：1、双脚交叉跪地做俯卧撑。双脚交叉跪地，小腿保持不动，用膝盖的力量撑起，双手做俯卧撑，这样可以很好的锻炼胸部肌肉和大腿部肌肉。2、室内做仰卧起坐。做的方法是只要用腰部的力量，双手抱住颈部，往上做，只要做到45度即可，不要做到贴住膝盖，这样保
 
 
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