经常吃桂圆干会长胖，桂圆干的热量高，每100克桂圆干的热量大概占到了一个成年人每天摄入总热量的12%，所以我们建议一定要把握好进食的量。桂圆干性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。