1.把肺里的气全部呼出,然后,屏住呼吸,把手按在小腹,用力使小腹鼓起,手反作用于小腹,鼓起过程逐渐用力,不要一下鼓起来,从开始用力到用力到极限,持续五秒钟,整个过程,注意不要呼吸。循环每天练习两个小时。
2.练习肺活量,多进行游泳,跑步等有助于增强肺活量的运动,增加呼吸肌的力量,提高肺的弹性,使呼吸的深度加大、加深,提高和改善肺呼吸的效率和机能,从而达到提高肺活量检测数值的目的。
3.正确的发声姿势,可以使音调提高,共鸣的调节以及发声的效果,平时练习做到两眼平视有神,下颌内收,颈直不紧张,脊柱挺直,小腹微收,腰部稳定。