1、确保供水是减肥之本，喝水能减肥，用天热能的水分来预先满足胃，水可以协助体内脂肪的“燃烧”，亦可提高机体的基础代谢。机体内一旦水分不足的状态持续存在，可因能量消耗降低，促成了肥胖的发生。

2、缓减心脏压力，防止生活习惯病的发生，如果机体内长期缺乏镁离子，容易引起心脏病及中风。这一事实最早被科学家证实的是从研究饮水开始。水的硬度与碱性度几乎相同，磁性度通常是通过计算水中的钙和镁的总量而得出。

3、水对口臭的治疗，人体内的水分是随着年龄的增加而逐渐减少。年龄增长，肾功能亦会相对低下，由于机体内的水分减少，故造成溶入尿液中的代谢产物也随之减少。为了增进健康，就必须将体内的代谢物及时排出去，这就需要每天多喝水，即便口不渴亦要饮水，要入为地增加去厕所的频率，这样可以从根本上改变口臭现象的发生。