作用：

缓解餐后疲倦，许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。提高工作效率，午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的条件。预防冠心病，据医学家研究观察，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30%。