三岁男宝宝可以从学跑步开始，跑步可以锻炼男宝宝的肺活量。还可以让宝宝学习篮球，买一些打气的篮球还有小篮筐，让男宝宝学习投篮，不但可以锻炼宝宝手臂的力气，还能够让宝宝对篮球产生兴趣。

跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下;应做放松运动，有利于减少疲劳。