1、促进肠道的蠕动，提高代谢。早上起来是肠道最活跃的时候，所有早上吃早餐不仅不会给身体带来任何负担，还会促进肠道的蠕动，提高代谢。（吃完早餐以后有点想拉baba感觉。）一定要把晚上代谢物排泄出来，这样才不容易长痘痘，所以如果想要美丽又苗条，一定要吃早餐哦！

2、养胃。早上的时候身体会分泌较多的胃酸，早餐能中和部分的胃酸，不让其刺激胃粘膜，起到养胃的效果。

3、元气满满一整天。是一天的能量之源，一份健康营养的早餐能让人一天都元气满满充满活力（没吃早餐的时候有没有感觉饿得慌，做什么都没力气）。