1、米饭（热的）紫菜4张、胡萝卜长条（也可以是黄瓜）、白糖、白醋各3大匙、盐少许。

2、步骤：在热米饭放进中放进白糖、白醋、盐、适量哦，然后搅啊搅搅拌均匀了，放在一边晾着。

3、烘过的紫菜包晾凉的米饭，直接就包的米饭是只晾了一会，不太烫就行。

4、然后铺开紫菜，把米饭倒在上面，用勺子弄扁，贴在紫菜上面，然后铺上一条一条的喜欢吃的蔬菜和肉类，再把紫菜卷起来，一定要卷紧，想吃多少卷多少，再用刀切成小片4紫菜包饭作好了，吃的时候还可以沾绿介茉和日式酱油，口味自主。