1、西瓜：含水量为百分之九十二，它富含维生素A和维生素C，还含有许多有用的矿物质，如钙和钾，有利于改善消化系统；

2、草莓：含水量为百分之九十一，草莓是很多人最喜欢的水果，其具有丰富的维生素C，并含有许多有用的矿物质，如钾和镁；

3、哈密瓜：含水量为百分之九十，这种水果有两种，分别是绿色哈密瓜和棕色哈密瓜，哈密瓜富含碳水化合物和膳食纤维，含有多酚抗氧化剂，这能够提升人体的免疫系统；

4、葡萄柚：含水量为百分之九十，其有着甜美浓郁的味道，这是一种富含矿物质和维生的水果，这种水果有助于建立良好的免疫系统；

5、菠萝：含水量为百分之八十七，它含有丰富的锰和维生素C，菠萝还有其它有益的营养物质，有助于身体发育，菠萝蛋白酶的存在会导致食用菠萝后会出现发酸发涩的情况。