一顿午饭大概在600大卡到1000大卡左右的能量，一顿午饭的热量主要还是依据午饭所吃的种类不同来确定，如果吃的主要以蔬菜水果为主，热量可能就会比较低。正常人600大卡的热量就足够中午身体新陈代谢所需要的热量，如果午餐量摄入的过多，有可能会导致热量在体内堆积，从而引发肥胖，若吃的肉制品比较多，热量就会比较高。