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每天5公里运动量大吗（跑步自己的身体强）

发布日期：2024-06-30 14:39:10     手机：https://m.xinb2b.cn/wenda/news432557.html    违规举报
核心提示：每天跑五公里这个计划贵在坚持，跑步速度要根据自己的身体承受能力而定，刚开始可以慢一点，等身体适应之后慢慢加速，持之以恒就会有效果。跑步有强身健体、锻炼身体协调性、磨练耐力和意志力的作用。

每天5公里运动量大吗

每天跑五公里这个计划贵在坚持，跑步速度要根据自己的身体承受能力而定，刚开始可以慢一点，等身体适应之后慢慢加速，持之以恒就会有效果。跑步有强身健体、锻炼身体协调性、磨练耐力和意志力的作用。

 
 
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