1、对于手抖锻炼，一般可以进行手臂的伸以及俯卧撑仰卧起坐，手臂活动都能有效改善症状。

2、同时还需注意和调整生活习惯，明确原因排除关节炎或者是风湿性关节病变，根据结果在控制和治疗。

3、此外，还需加强营养，多吃含蛋白高的食物，少吃辛辣刺激，油炸油腻的食物。