1、准备阶段：中性握杆，左手的V指向下巴偏后的地方。双脚呈开放式站立，两脚于目标线角度为10°-15°而胯部和肩部要与目标线平行。重心置于左脚。头部保持在球的上方，而挥杆中心和双手都位于相对于球的前方，更靠近目标的位置球摆放在靠近右脚的地方。杆面要保持和目标线垂直。

2、挥杆阶段：后挥时肩部，手臂和球杆同步运动。身体重心不转移胯部要固定住。下杆时保持两臂的动作不变。上挥和下挥的幅度保持一致。

3、收杆阶段：胯部跟随手臂向目标方向小幅度扭转。重心保持在左脚。胸部转向目标方向，肩膀充分的转动，送杆充分。杆面相对于目标线保持垂直。手腕角度应该保持固定住。

4、练习时的注意：要有目标的进行挥杆练习。练习时要从近到远，选择的距离为5码---10码---15码---20码。50码。注意练习时要用上杆的大小来决定距离，而不是用手腕的力量。