甩绳子主要练什么(抖动训练绳子发力)

发布日期:2024-11-01 06:30:28     手机:https://m.xinb2b.cn/wenda/news463045.html    违规举报
核心提示:甩绳子主要练腿部和肩部的协同发力能力。甩绳又叫体能训练绳、肌肉绳、健身甩绳。甩绳子属于格斗类基础体能训练的一项。训练方法分双手同时抖动和两臂交替抖动两种基础训练形式。如果偏向于训练摔投系,则可以用双手同时抖动的形式强化对外一次性发力的能力,

甩绳子主要练什么

甩绳子主要练腿部和肩部的协同发力能力。甩绳又叫体能训练绳、肌肉绳、健身甩绳。甩绳子属于格斗类基础体能训练的一项。训练方法分双手同时抖动和两臂交替抖动两种基础训练形式。如果偏向于训练摔投系,则可以用双手同时抖动的形式强化对外一次性发力的能力,刺激核心力量。

 
 
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