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蛙跳二级蛙跳技巧(蛙跳两臂预备姿势)
发布日期:2024-05-15 00:51:15 手机:
https://m.xinb2b.cn/wenda/news469653.html
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核心提示:首先把两脚分开成半蹲,上体稍前倾,两臂在体后成预备姿势;两腿用力蹬伸,充分伸直髋、膝、踝三个关节,同时两臂迅速前摆,身体向前上方跳起;然后用全脚掌落地屈膝缓冲,两臂摆
首先把两脚分开成半蹲,上体稍前倾,两臂在体后成预备姿势;两腿用力蹬伸,充分伸直髋、膝、踝三个关节,同时两臂迅速前摆,身体向前上方跳起;然后用全脚掌落地屈膝缓冲,两臂摆成预备姿势。连续进行5到7次,重复3到4组即可。
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