提肛肌运动即模仿上厕所时，肛门开及合的过程，提肛梗是源自“提刀就肛”。提肛不是梗，提肛是个动作，起因是某楼主发帖科普肛瘘手术过程，楼下多位患者痛哭回忆历史，水友们惊觉痔疮原来如此折磨人，遂成立了提肛神教，各路提督层出不穷。

提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。