太极拳第五式是什么(右腿向前重心向下)

发布日期:2024-11-01 05:10:47     手机:https://m.xinb2b.cn/wenda/news474571.html    违规举报
核心提示:1、24式太极拳的第五式是手挥琵琶。2、动作要领:重心渐渐全部移于右腿,随着重心后移,使右脚踏实,坐实右腿;同时腰微右转;左脚随坐实右腿随提起向前迈半步,以脚跟着地,脚尖微翘,膝微弓,成左虚步;左手随转腰臂外旋随向上抄,掌心向右,指尖向前侧

太极拳第五式是什么

1、24式太极拳的第五式是手挥琵琶。

2、动作要领:重心渐渐全部移于右腿,随着重心后移,使右脚踏实,坐实右腿;同时腰微右转;左脚随坐实右腿随提起向前迈半步,以脚跟着地,脚尖微翘,膝微弓,成左虚步;左手随转腰臂外旋随向上抄,掌心向右,指尖向前侧上,高与肩平;右手同时也随转腰臂外旋随向下采,掌心向左,指尖朝前侧上,高与腹齐;眼神顾及两掌向前平视。

3、注意:重心一前一后的虚实转换,要求上体正直,不可前俯后仰。右手向下采时要以肩带肘,以肘带手。左手向上抄时,要以肩催肘,以肘催手。两掌一起一收,均要随腰转动,要松肩、坠肘、沉腕,不能耸肩。两手合抱时,要随着松腰拔背,两臂微向前送,有意气下沉,劲往前发之势。

 
 
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