一个200g的橙子含有的果肉大约是140g，140g橙肉所含的维生素c大概在80mg左右，无污染的环境下人每天需要摄取100mg的维生素c。如果要生活在大城市，电子辐射空气污染食物污染每天所需的维生素C需要140mg。烟草能消耗体内的维生素c，如果你吸烟的话，半盒烟就会消耗40mg的维生素c。