果糖的坏处：

1、高果糖饮食可以促进脂肪合成，从而增加患血脂异常、肥胖症、胰岛素抵抗和心血管等疾病的风险；

2、在果糖的摄取、吸收和代谢各个环节上，均有可能促使机体产生肥胖；

3、果糖摄入后能降低甘油三酯清除率并增加肝脏TG的合成和沉积，长期高果糖饮食会导致非酒精性脂肪肝；

4、高果糖饮食可使机体在短期内消耗大量三磷酸腺苷，生成二磷酸腺苷ADP进而转化为AMP。ATP的大量消耗将刺激AMP脱氨基酶活性增加，并使AMP大量转换为尿酸，随着果糖的长期大量摄