前一天晚上熬夜后白天通过适当的补觉，的确是有着一定的作用。生活中我们通过适当的睡觉能够帮助恢复体力，缓解和消除疲劳；然而当你的睡眠时间过长，那么疲劳不仅无法被消除，反而还会影响到我们的身体健康，这是因为长时间的睡眠很容易导致身体变得更加乏力和懒惰，甚至还可能会影响到我们大脑的思考能力。

日常生活中，在你熬夜之后可以选择洗个热水澡，这样能够促进身体内的血液循环，帮助缓解和消除疲劳。同样我们洗热水脚或者是洗热水脸都能够得到同样的效果。