喝点酸奶能够有助于肠道的蠕动，而且对于肠胃消化有好处；酸奶里面含有比较多的微量元素，不仅能够补充身体内的钙质，而且促进身体长高；酸奶需要注意控制量，不能吃的太多，对于肠胃消化不好；喝酸奶能够清理肠道，补充身体内蛋白质，早餐对于人体是比较重要的，控制好喝酸奶的时间，多注意休息，饮食多元化。