运动40分钟会消耗300大卡左右的热量，一般人每天也要至少运动消耗200-300卡路里的热量。如果是想减肥，那么一天400-500卡路里的热量消耗是最好的。当然同时，每天摄取的热量也不能低于1200卡路里。
