1、若是纯的纳豆冻干粉的话，一天吃5到10克即可，很多纳豆粉都添加淀粉等添加剂，可直接购买正规厂家生产的合格纳豆，一天30到100克；

2、纳豆粉可以溶解血栓，纳豆粉，可直接分解血栓，每克湿纳豆粉溶栓效果相当好，纳豆粉对血栓的作用时间长达8到12小时，而尿激酶作用时间只有30分钟，尿激酶只能注射，纳豆粉即可注射也可口服，而且可以在毛细血管中发挥作用，纳豆粉在日本已食用1000年，是一种安全的食用血栓预防剂；

3、纳豆粉可以防止骨质疏松，纳豆粉辅助补钙的机理是，骨质是由维生素K2和优质蛋白质先形成骨元蛋白，再与钙生成骨质，蓄积骨中，增加骨密度这三大要素缺一不可，纳豆粉中包含大豆异黄酮和维生素K2，大豆异黄酮能防止骨中钙的溶解，而维生素K2则能够将钙固定于骨中，也就是说，大豆异黄酮和维生素K2的组合能相互协力，起到强骨作用。