1、可以适当的运动进行散步或做收腹运动，口服消食片等助消化的药物。也可以吃一些助消化的水果，这样既可以满足食欲又可以助消化。如菠萝，菠萝能分解蛋白质，帮助消化酵素，并含有大量的维生素。

2、西梅。有助于消化，是迅速消滞的佳品。平时饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食。可以饭后顺时针按摩腹部，加快消化。