口里含生姜的主要好处有：生姜含有姜醇等挥发油，对胃酸、胃液的分泌有双向调节作用，可增进食欲，促使肠道蠕动，消除肠胀气。

含姜的方法是：

1、将生姜去皮，每天切四五片生，放在碗内；

2、每天早上起来，先饮一杯开水，再用开水将盛有姜片的碗中消毒处理；

3、然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，含10至30分钟，将姜片咬烂，让生姜的气味，在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。