中国在战国时期开始吃三餐。三餐制在先秦战国就已出现，随着社会生产力水平的不断发展，自上层社会不断向下层社会普及，但是由于贫富差距的原因，直到目前，依然有少数人是两餐制的。

战国（公元前475年—公元前221年），是中国历史上继春秋时期之后的大变革时期。经过春秋时期（公元前770年―公元前476年）的旷日持久的争霸战争，周朝境内的诸侯国数量大大减少，公元前453年，韩、赵、魏推翻智氏，三家分晋，奠定了战国七雄的格局。公元前221年，秦国灭齐国，统一六国，标志着战国时代的结束。