核桃可以每天都吃。核桃是坚果类食物，营养非常丰富，可以每天适量食用。经常食用可以健脑增长记忆力，适合众多人群，特别是正在生长发育期的少年儿童，常吃核桃有助于身体发育，增长智力，老年人常吃核桃可以健脑，孕妇吃核桃对胎儿发育很有益处，夏天可以吃核桃，但夏季核桃容易生虫变质需要注意。