正常的高血压范围是收缩压在90-140毫米汞柱,舒张压是在60-90毫米汞柱为正常。相对而言,如果要预防高血压,需要在平时坚持低盐低脂清淡饮食,保持情绪乐观平和,避免或尽量或少喝酒,坚持适当的锻炼,控制体重等。